티베트 승려가 만들었다는 눈시력 향상 운동기구 (Tibetan Eye Chart)

지금껏 티벳 하면 떠오르는건 히말라야 산맥, 티벳승려들 정도밖에 없었는데, 신박한 걸 발견하게 되었습니다.

시력(Eyesight)을 향상시키는 운동기구(시력향상 차트)가 있네요.

 

티벳 승려가 개발한 눈 운동기구(차트)라고 하는데, 꽤 오랫동안 전통적으로 사용되었다고 합니다.

 

 

 

저런 모양의 그림을 벽에 붙여놓고 안구운동을 하는 방식입니다.

운동하는 절차는 대충 아래와 같습니다.

 

1) 맨 가장자리에 있는 큰 원을 시계방향으로 돌려가며 쳐다본다.
2) 이번에는 반시계 방향으로 돌려가며 쳐다본다.
3) 2시 <-> 8시 방향으로 왔다리 갔다리 하면서 쳐다본다.
4) 4시 <-> 10시 방향으로 왔다리 갔다리 하면서 쳐다본다.
5) 손바닥을 컵모양으로 만들어서 눈에 대고 휴식

 

결국, 저런 그림을 벽에 붙여놓고 이리저리 눈동자를 움직여서 눈동자 굴리는 훈련을 하는 방식입니다.

 

이런 운동이 시력향상에 효과가 있을까요??

티벳사람들은 효과가 있다고 믿고 있답니다.

 

그럼, 과학자들은?

당근 믿지 않습니다. 이걸로 시력이 정말로 향상된다는 어떤 과학적 증거는 없다고 .. ㅋ

 

시력이 나빠지는 원인은 눈 조리개를 오무렸다 넓혔다 하는 근육이 노화되거나 신축성이 떨어지면서 발생하는 현상이라고 합니다.

노화야 어떻게 할 수 있는게 아니죠~

신축성이 떨어지는 문제는 핸드폰, 컴퓨터 같은 것을 가까이에서 너무 오래 쳐다보게 되면서, 눈 근육이 맛탱이가 가서 그런거라고.. 그러니 가끔씩 먼산도 바라보라고... 

 

전문가들은 눈을 건강하게 하기 위해서 보통 "20-20-20 법칙" 을 지키라고 하고 있습니다.

스마트폰 같은거 볼때는 20분에 한번씩 20피트(6미터)이상 떨어진 곳을 20초 정도 쳐다보면서 눈을 쉬어주라는 겁니다.

가끔 한번씩 먼산 바라보는 것을 습관화하는 것이 눈건강에 좋을 듯 합니다.